Aké potraviny milujú krásne a lesklé vlasy?

október 20th, 2011
“KrásneSú vaše vlasy bez lesku a života, suché a lámajúce sa, alebo mastné a visiace? Tento stav môže byť dôsledkom dlhodobého stresu či choroby, najčastejšie však býva zapríčinený nedostatočným prívodom potrebných živín a zhoršeným krvným obehom..Zabudnite na čas na hranolčeky, bagety, napolitánky a doprajte vašim vlasom hĺbkovú regeneráciu zvnútra.

Začnite detoxikáciou

Matné, mastné vlasy sú často výsledkom nedostatočného vylučovania škodlivín a jedov, zlého krvného obehu, nedostatku tekutín a lenivými črevami. Začnite pravidelným denným pohybom na čerstvom vzduchu – stačí30 minútová prechádzka, precvičujte hlboké dýchanie, cez deň pite dostatok čerstvej vody (2 l) a doprajte svojmu žalúdku krátku dovolenku. Uvedomte si, že vaše telo je neustále bombardované prísunom potravy – často umelej, rafinovanej, plnej tukov, cukrov, soli a korenia. Keď mu doprajete odpočinok, dáte mu tým príležitosť si odpočinúť, vydýchnuť, prečistiť sa a znovu sa nabiť.

Strava pre zdravé vlasy

Stravujte sa prevažne lakto-ovo-vegetariánsky. Tento spôsob stravovania je doporučený Svetovou zdravotnou organizáciou (WHO – SZO) ako „najzdravší“ pre všetky vekové kategórie ľudí i pre deti od narodenia.

Krásne zdravé vlasy

  • Do jedálneho lístka zaraďte veľa celozrnných potravín: ovsené vločky, kukuricu, hnedú ryžu, pohánku, proso.
  • Každý deň jedzte čerstvé ovocie, zeleninu a šaláty. Do šalátov si pridávajte oleje lisované za studena (nevarte na nich)
  • Pravidelne jedzte primerané množstvo vlašských, lieskových orechov a mandlí.
  • Nezabudnite na slnečnicové a tekvicové semená, sezam, mak a ľanové semienka.
  • Jedzte často živé jogurty.
  • Nezabúdajte na strukoviny.
  • Výborné sú tiež figy, ďatle a lecitínové granule.

Vyhnite sa…

  • Kravskému mlieku (veľké množstvo kravského mlieka a syrov môže byť na škodu)
  • Množstvu soli a rafinovaného cukru
  • Všetkým tuhým a nasýteným tukom (loj, bravčová masť, tuky v mäse, maslo), nahraďte ich rastlinnými
  • Kofeinu (káva, coca cola) a nikotínu

Doplnky pre zdravé vlasy

  • Všetky vitamíny skupiny B (zvlášť B3, B5, cholín)
  • Kyselina gamma-linolenová (GLA)
  • Olej z ľanového semena
  • Antioxidančné živiny – vitamín A, C, E, selén a zinok (patria ku každému doplnkovému programu pre vlasy)

Masáž hlavy zlepší príjem živín

Vlasovú pokožku si masírujte pred každým umytím. Tým uvoľníte mŕtve bunky, vylepšíte krvný obeh a podporíte rast vlasov. A na rozdiel od mýtov, prospieva to aj mastným vlasom. Masáž hlavy tiež vynikajúco pomáha od stresu.

Položte si palce za uši a rozprestrite končeky prstov po hlave. Jemne masírujte pokožku hlavy najprv zozadu od krku, nahor ku hlave až k obočiu.

Ku krásnym a lesklým vlasom sa musíte „prehrýzť“ ☺.

One Response to “Aké potraviny milujú krásne a lesklé vlasy?”

  1. Celkom fajn clanky tu mate na webe. Budem sem chodit castejsie asi, v praci treba nejako zabit volny cas 😀

RSS feed for comments on this post.

https://www.caviarbase.com http://www.simondeli.com http://www.weeklyleak.com replica handbags replica handbags hermes replica replica bags replica handbags replica hermes https://www.9replicabag.com replica bags replica handbags http://nwaedd.org replica hermes hermes replica iphone cases cheap jewelry wholesale jewelry sex toys cheap sex toys human hair wigs cheap nfl jerseys cheap jerseys http://www.kahnawake.com canada goose outlet hermes replica replica hermes http://www.gretel-killeen.com http://www.replicaaa.com replica handbags

„Žádný člověk není tak bohatý, aby mohl koupit svoji minulost.“ Oscar Wilde
„Nikdy jsem nedopustil, aby škola stála v cestě mému vzdělání.“ Mark Twain